Ако възникнат проблеми с ерекцията и либидото, струва си да разберете какво е полезно за потентността на мъжете, кои продукти влияят положително на тялото, което трябва да се съдържа в храната. Има голям списък от хранителни съставки, които имат благоприятен ефект върху мъжката сексуална активност. Сред тях можете да изберете прости зеленчуци с плодове или повече екзотични компоненти.
Според медицинската терминология потентността е способността на тялото да извършва сексуален контакт. Определението идва от латински potentia, което се превежда като възможност, свързана с мъжката сексуалност. Терминът включва характеристики:
- степента на напрежение на пениса;
- скоростта на началото на ерекция;
- продължителността на сексуалния акт и фазата на неговия активен курс.
Проблемите с либидото причиняват психологически и физически фактори. Последните включват застой на кръв в тазовите органи, нарушено функциониране на простатата, простатит, намаляване на производството на хормона на тестостерон. За да се нормализират тези процеси, е важно да се спазва следните правила:
- Даване на физическа активност на тялото - това прави сърцето да работи по -добре, увеличава жизнения тон, нормализира кръвообращението;
- Стартиране на спорт: бягане, велосипед, ходене, силова тренировка;
- За да посетите банята - това премахва токсините, подобрява кръвообращението;
- Направете масаж на краката - можете да се масажирате или просто ходите боси;
- Вземете контрастни бани или душ;
- Поддържайте редовен сексуален живот, който става ключ за предотвратяване на проблеми с ерекция;
- изоставете вредните храни, алкохола, голямо количество кафе и спазмолитични лекарства;
- Наблюдавайте режима и организирайте здравословен сън;
- Ревизирането на властта за потентността при мъжете е особено важно, това е най -лесният начин за връщане на сексуалната активност.
За да върнете нормалния сексуален живот, е полезно да се запознаете с кои продукти увеличават потентността на човек. Експертите препоръчват включени в диетичната храна, богата на витамини А, Е, група V.
Той подобрява преминаването на нервните импулси, влияе върху производството на тестостерон. Популярните продукти за връщане на потентност са риба, морски дарове, зеленчуци, ядки и плодове, които трябва да присъстват в ежедневната диета.
Има необичайни средства - агнешки сеялки, стомах на камили.
Бързи продукти с активи
През възможно най -краткото време, следните продукти за увеличаване на потентността при мъжете ще помогнат да се върне дейността на сексуалния живот:
- Стридите - Стимулират кръвообращението, са мощни афродизиаци. Те съдържат елемент на цинкова следа, редки аминокиселини, които активират производството на хормони, увеличават количеството на спермата. Поради веществото на допамин, либидото се увеличава. По -добре те са хванати през пролетта, суровия, поръсен лимонов сок. Мъжете не могат често да ядат мекотели - това заплашва излишък от приемане в тялото на живак, гастроентерит. Полезно е да направите това за предотвратяване на увеличаване на потентността.
- CAMBALA - Полезно е да го ядете поради съдържанието на витамини А, Е, Група В, цинков елемент. Протеинът на рибата бързо се абсорбира от тялото. Полезно е да изпадите, яхни или готвене на каране.
- Варени скумбели-съдържащи омега-3 и 6 киселини, участващи в биосинтезата на тестостерона. Подобрява сексуалното здраве, увеличава потентността, увеличава производството на сперма поради фосфор и йод в състава.
- Месото - се характеризира с висока енергийна стойност, което кара тялото да произвежда хормон на тироксин. Той поддържа хормонална възбудимост. Полезно е да ядете червено постно месо (кон, агнешко, говеждо месо) и диетично (пилешко, заек, пуйка, фазан). В идеалния случай месото се задушава или задушава, сервира се със зелени и зеленчуци.
- Ядки - трябва да бъдат включени в ежедневната употреба. Поради съдържанието на витамини Е, В, цинк и магнезий се третират проблеми с функциите на потентността. Аргининът има полезен начин в ерекцията при мъж. Полезно е да ядете лешници, бадеми, кашу, фъстъци, орехи. В идеалния случай те трябва да се смесват с мед, сушени плодове, банани, ябълки, цвекло или моркови. Най -полезното за здравето на мъжете е кедрово гайка, която се използва за насищане на клетки с енергия и стимулиране на производството на тестостерон.
- Мускулна гайка - подправката се добавя към ястия или се разрежда с вода и пиян. Не надвишавайте дневната доза (повече от една трета от чаена лъжичка).
Най -добрите продукти за потентност
Сред точките на списъка, които информират какво трябва да ядете за потентност при мъжете, се отличават следните най -добри продукти:
- Шоколадът е биологично активен могъл и фенилетиламин в състава си увеличават либидото. Полезно е да ядете тъмен горчив шоколад с 65% какао и повече. По -добре е да пренебрегвате пълнителите (особено кафето), оставяйки ядките като изключение.
- Яйца от пъдпъдъци - Увеличете сексуалното привличане поради съдържанието на фосфор, желязо и аминокиселини. Полезно е да ги ядете сурови до четири парчета на ден.
- Пилешките яйца са по -бедни в сравнение с пъдпъдъци, но по -достъпни за мощност. Комбинацията от пържени яйца с лук, черен пипер подобрява потентността на мъж. Не се препоръчват сурови.
- Pergen е отличен пчеларски продукт, представлява прашец, обработен с пчели. Той е богат на протеини, въглехидрати, допринася за повишена секреция на тестостерон на правилното ниво. Ежедневната норма достига 10 g, с повишено внимание използвайте PERGA с непоносимост към мед или алергии.
Налична опция за увеличаване на потентността на мъж е плодове и горски плодове. Те са богати на витамини, допринасят за повишаване на качеството, броя на спермата, разширяването на сексуалния контакт. Най -полезните за мъжете са:
- банани;
- ягода;
- манго;
- малина;
- сушени плодове;
- грозде.
Зеленчуците, използвани като основно ястие или гарнитура, също могат да повлияят на сексуалното желание. Полезно е за мъжете на всяка възраст:
- лук;
- зеле;
- морков;
- цвекло;
- салата;
- целина;
- чесън;
- аспержи;
- репичка;
- Сладък или остър пипер.
Ряпа
Специално внимание в списъка със зеленчуци за отглеждане на потентност при мъжете заслужава ряпа. Полезно е да го имате за подобряване на потентността, активиране на секрецията на тестостерон, вълнуващо сексуално желание.
Ръкът се използва под формата на семена, вари се с месни ястия, сурово настърган, смесен с моркови, мед. Полезно е да сварите ряпа в козе мляко, да настържете, смесете с прополис.
Ежедневният прием 4 пъти 50 g ще върне потентността.
Какво да пием за мъже от потентност
В допълнение към продуктите, включени в диетата, трябва да разберете какво е полезно да пиете за потентността на мъжете:
- Прясно изцедени сокове - Подобрете издигането на комплекса, за да се лекува тялото, да елиминира болестите. Полезно е да се пие нар, тиква, от корена на целина, диня, други зеленчуци и плодове с високо съдържание на витамин Е.
- Koumiss или Mare Milk - съдържа хормони, които влияят на имунитета на мъжете, които увеличават репродуктивната способност, и производството на тестостеронни клетки. Полезно е да го пиете половин час след закуска на чаша на ден.
- Джинджифилов чай - приготвен от настърган корен от джинджифил, наводнен с вряща вода и настоява за 10 минути. За вкус, мед, женшен, към него се добавят лимон. Полезно е да се пие напитката на мъжете поради високото съдържание на витамини В, А, С, укрепване на съдовете, които стимулират потентността.
Диета за увеличаване на потентността
За да възвърнете сексуалната активност, трябва да прегледате възгледите си за храненето. По -добре е да се придържате към диета, която се състои от следното:
- Отхвърляне на негативни продукти: мастно месо, бира, кафе, съдържащи кофеини напитки, бърза храна;
- Необходимо е да забраните сладкиши, сладкиши, колбаси;
- ограничаване на захар, сол, маргарин - стимуланти за затлъстяване;
- Да се отървем от лошите навици: Пушене, алкохол;
- ограничения в продуктите, които съдържат соя, способни да гарантират приема на женски генитални органи в тялото;
- Нуждаем се от храна за потентност, мощност на мъжете: това са сирена, маслини, варени зеленчуци, подправки, зелен чай с джинджифил, ядки с мед;
- Спазване на ежедневното съдържание на калории и захранване, за да се избегне излишното наддаване на тегло.
Рецепти
Вече е известно, че е полезно за потентността на мъжете от продуктите. Остава да разберете рецепти за смеси и ястия, които трябва да вземете, за да укрепите либидото:
- Комбинацията от мед с ядки, семена и сушени плодове. Мед с цветя, орехи, лешници, фъстъци, бадеми, шам -фъстък, тиквени семена, слънчоглед са подходящи. Последните могат да бъдат покълнали. Смесете продукти в равни части, добавете сини сливи, яжте 2-3 часа преди лягане. Това се отразява положително на потентността на човек.
- Варена скумрия, бульон от раци, варена или печена морски дарове. Тези ястия са добри със сос от лук: запържете половин пръстени, подправете с нарязан магданоз, целина, лимонов сок и целулоза на домати. Отложете и сервирайте дълго.
- Домати с чесън, зехтин задушени или печени във фурната. Ястието увеличава потентността на произнася се, тъй като съдържа само продукти, полезни за мъж.
- Дати с бадеми, кокосови плочи. След половин час те дават изразен ефект, увеличават ерекцията, стимулират сексуалното желание на човека.
Месни продукти
Естественото месо също е важен продукт за здравето на мъжете. Той е в естествена форма, например, варена, печена или задушена, а не в бургери и пържени колбаси, където има излишък от карциногени и холестерол, което води до заболявания на сърдечно -съдовата система.
Видовете с ниско съдържание на мазнини ще бъдат полезни за мъжкото тяло: говеждо месо, елен, свинско месо, агнешко и заек. Сексопатолозите също препоръчват да не отказват домашно месо: пуйка, патици и гъски.
По -добре е да купувате месо за готвене във ферми или от добре известни производители, тъй като е гарант за правилно угояване на животни и правилни грижи, което означава високото качество на получения продукт в края.
Количеството на консумираното месо зависи от начина на живот на мъж. Ако това е активен начин на живот, постоянно движение и спорт, тогава са необходими 200-300 грама продукт на ден. Ако са неактивни, 50 грама на ден са достатъчни. Но не повече от три пъти седмично.
Риба и морски дарове
Мъжкото тяло се нуждае от риба като източник на протеин и йод. За да се увеличи мъжката потентност, следните видове риби са перфектни: камбала, скумрия, сьомга, риба тон.
От голямо значение за мъжкия организъм е използването на морски дарове, богати на витамини и наситени с мастни аминокиселини омега-3. Например, хайвер за риби сьомга и есетра, скариди, миди, калмари, раци, морски гребени.
Омега-3, попадайки в мъжкото тяло, започва активно да засилва работата на ендокринните жлези, като по този начин увеличава производството на тестостерон в кръвта.
Млечни продукти и яйца
За потентност се изисква използването на продукти за мляко и кисело мляко: ферментирал, кефир, кисело мляко, както и различни сортове сирена, извара и яйца.
От всички видове мляко, най -за предпочитане коза. Той не само ще даде усещане за ситост на човек, но и ще настрои тялото на сексуален контакт. Фактът е известен в историята, че дори самата Казанова-известният герой-любител, известен с любовните си приключения, замени алкохолните напитки с козе мляко.
Съставът на козе мляко включва калций и цинк, които са източници на тестостерон и са отговорни за неговото качество. Чаша мляко, пияна за един ден, също премахва естроген от мъжкото тяло - женски хормон, който има способността да се натрупва.
И яйцата, според Ким Пирсън, професионален диетолог на университета в Кънектикът, отличен строителен материал за бъдещи сперма. Той препоръчва на мъжете три яйца на ден. Това е такова количество консумиран продукт, който не вреди на холестерола на сърдечно -съдовата система.
Екзотични продукти
Много вещества, които увеличават властта на мъжете и укрепват здравето на мъжете, се съдържат в редки продукти: трюфели и екзотични гъби.
Забранени продукти
Както във всяка диета, има списък на продуктите, чиято консумация е нежелателна за мъж. Те включват:
- Бирата, тъй като надхвърли съдържанието на фитоестрогени - такива аналози на женските сексуални хормони.
- Соя, която предизвиква намаляване на производството на мъжки хормон.
- Печене от тесто за дрожди и бял хляб. За консумация се препоръчват само черен хляб и продукти без мая.
- Бърза храна, която надвишава допустимите показатели за мазнини, сол и захар в неговия състав. Това води до затлъстяване и последваща хормонална недостатъчност и появата на импотентност при човек.
Предотвратяване на сексуална слабост
Здрав сън
За да се определи резултата от изцелението и поддържането на потентността ще помогне:
- Активен начин на живот - движението запазва здравето и потентността;
- Спокойно - не винаги ще е възможно да се избегне стресът, така че има смисъл да преразгледате отношението си към тях и да започнете да живеете спокойно;
- Отхвърлянето на лошите навици - алкохол, никотин и наркотици - ще запази не само потентността, но евентуално и живота на човек;
- Почивка и здравословен сън.
Придържайки се към принципите, изложени в тази статия, човек постепенно ще възстанови потентността си. Същите принципи ще помогнат да се води активен сексуален живот в продължение на много години.